Травы по науке • Канал учебного центра «Обитель»

5 причин учиться сейчас, в сентябре. А не откладывать на потом (читай "никогда") 1️⃣Сентябрь сам по себе помогает начать новое. Сентябрь считается нашим психологическим новым годом. После лета начинается новый рабочий и учебный сезон, перестраивается расписание, возвращаются регулярные дела. И встроить учёбу в жизнь сейчас легче, чем это было сделать летом. Сейчас не нужно встраивать обучение в уже закостеневший режим, можно встроить его одновременно с новым осенним расписанием. 2️⃣То, что начато в сентябре, успевает дать результат до Нового года. До конца года остаётся больше трёх месяцев. Успеете войти в зиму уже с новым навыком, а не снова записать его в планы на следующий год. Если начать «потом», декабрь часто превращается уже не в период внедрения, а в праздничный тетрис из дедлайнов, подарков и корпоративов. 3️⃣Через несколько месяцев стартовать необязательно станет легче. Одна из самых устойчивых ловушек: мы считаем, что у нашего будущего «я» будет больше времени, сил, энергии и мотивации. Но часто в декабре хочется просто выжить, а не пытаться чем-то заниматься, тем более - заниматься учёбой. Если единственная причина отложить обучение звучит как «сейчас много всего», подумайте: что конкретно исчезнет из вашего расписания к следующему потоку? 4️⃣Осень хорошо подходит для формирования устойчивой учебной рутины. Сентябрь, октябрь и ноябрь дают довольно длинный период относительно однотипного недельного ритма. А навыкам гораздо полезнее регулярные небольшие повторения, чем редкие героические забеги по пять уроков воскресной ночью. Не нужно ждать периода, когда появится много свободного времени. Лучше использовать период, когда можно выделять понемногу, но регулярно. 5️⃣Откладывая обучение, вы откладываете не курс, а эффект от него. Каждый месяц ожидания означает ещё один месяц без знаний, навыка или результата, ради которых вы вообще заинтересовались травничеством. «Следующий поток» имеет смысл, когда есть конкретная причина, почему через несколько месяцев учиться будет объективно удобнее. Если такой причины нет, это чаще не решение, а вежливая форма «не сейчас». А «не сейчас» очень легко превращается в «ещё не в этом году». Старт — 21 сентября. 🍂 Присоединяйтесь к осеннему потоку Бонусы потоку: 🪴Практикум «Дача на подоконнике» по выращиванию трав и земляники дома в любое время года 🍂 Курс по пряностям и их применении для здоровья и вкусной жизни Есть рассрочка 13% стоимости обучения вам вернёт государство через налоговый вычет Мы вас ждём. Обняли-приподняли, Обитель

Травник • 5 лучших трав в чай для счастья осенью «Осень — это вторая весна, когда каждый листок — цветок». А. Камю Осень — сезон про радость. Да, про простуды и «снова в школу», но всё же — про радость. От встречи с друзьями после лета, от фестивалей, от буйства красок и не менее активного буйства на кухне, потому что ну невозможно же пройти мимо всего, что созрело к осени и просится на тарелку. Давайте добавим себе ещё немного счастья, только уже в чашку чая. Приглядитесь вот к этим травкам: 🌱☕ Зверобой продырявленный • Hypericum perforatum L. — Солнечные цветы зверобоя, высушенные вместе со стеблями и позднее заваренные в чашке кипятком, могут принести немного солнца в жизнь: во-первых, это хороший антидепрессант. С клиническим случаем не справится (концентрация действующих веществ не та), но в клинической депрессии вам и не до чая. А вот поддержать настроение на уровне довольства и счастья зверобой может. Точно так же, как помочь синтезу витамина D, гармонизации гормональной системы и многим другим нуждам тела. • Как пить: смешивать с чёрным чаем и заваривать три раза в день. • Противопоказания: индивидуальная непереносимость, применение оральных контрацептивов, применение лекарств, повышающих уровень серотонина (включая антидепрессанты). 🌱☕ Роза (включая шиповник) • Rosa spp. Квинтэссенция нежности цветочного мира, покорившая человечество раз и навсегда, роза во всех её проявлениях: от садовой до шиповника, — бережёт пленённое сердце человека. Без шуток, это один из общих признаков вида: роза во всех её модификациях так или иначе укрепляет сердце и влияет на эмоциональный фон (в сторону умиротворения и равновесия). Так что заведите небольшую полочку с чайной розой или лепестками шиповника, и не забывайте добавлять в свой чай. • Как пить: смешивать с чёрным, иван-чаем или другими любимыми травами и заваривать кипятком трижды в день, если упало настроение. • Противопоказания: индивидуальная непереносимость. 🌱☕ Мелисса • Melissa officinalis О восстанавливающей силы мелиссе травники традиционно говорят, что она помогает «эмоциональному очищению». Как бы то ни было, мелисса и правда умеет утешать метущуюся душу, т.к. обладает успокоительным свойством. При этом лёгкий цитрусово-мятный запах её в большинстве случаев настраивает человека на приподнятый лад. Чем не средство быть немного счастливее? • Как пить: смешивать с чёрным, иван-чаем или другими любимыми травами и заваривать кипятком трижды в день, если упало настроение. • Противопоказания: индивидуальная непереносимость. 🌱☕ Гинкго билоба • Ginkgo biloba Вы знали, что гинкго — один из старейших видов деревьев, ему более 300 млн лет? Теперь знаете. Впрочем, зачем вам эта информация, мы не знаем, но пусть будет. А вот знание о том, что гингко называют «растением для мозга» может оказаться полезным. Путем исследований было выявлено, что гинкго билоба оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме, вазомоторные реакции крупных кровеносных сосудов, микроциркуляцию крови, улучшает кровообращение мозга и снабжение его кислородом. Уже несколько лет гинкго билоба рассматривают как препарат, помогающий в профилактике болезней головного мозга. И только недавно на него стали смотреть как на антидепрессант. Гинкго, принимаемый для поддержания работы мозга, помогает и приподнять настроение. Так что запастись им никогда не будет лишним. • Как пить: заваривать 1 ч.л. стаканом кипятка и настаивать, либо смешивать с другими травами по вкусу и пить так; либо принимать в виде биодобавки, либо купить в аптеке экстракт. Тут выбирайте, как вам удобнее. • Противопоказания: — диагностированный гастрит эрозивного типа; — язвенная болезнь желудка; — язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки в стадии обострения; — инфаркт миокарда острого периода течения; — устойчивое пониженное артериальное давление — гипотензия; — нарушения мозгового кровообращения в острой фазе. 🌱☕ Розмарин • Rosmarinus Officinalis Розмарин мы знаем как средство, улучшающее работу памяти (кто только ни писал об исследовании, показавшем, что аромат розмарина повышает на 60% успешность прохождения тестов студентами), но это не всё, что он умеет делать для мозга. Содержащиеся в нём вещества розманол, цирсимаритин и сальвигенин (вещества не летучие, то есть завариваемые в чашку, а не вдыхаемые носом ;)) показали себя с противотревожной и антидепрессантной стороны***. Впрочем, чтобы почувствовать эмоциональный подъём от чая с розмарином, не обязательно быть в депрессии: достаточно иметь его под рукой и заваривать в чай, если неожиданно становится немного грустно. Берегите себя, друзья, и не хворайте :) Литература • «Antidepressant Effect of Extracts from Ginkgo biloba Leaves in Behavioral Models» Hiroyuki Sakakibara, Kaori Ishida, Oliver Grundmann, Jun-ichiro Nakajima, Shujiro Seo, Veronika Butterweck, Yuko Minami, Satomi Saito, Yoshichika Kawai, Yutaka Nakaya, Junji Terao • «The chemistry, pharmacology, and toxicology of the biologically active constituents of the herb Hypericum perforatum L» J Patocka - Journal of Applied Biomedicine, 2003 - zsf.jcu.cz *** «Antidepressant, Anxiolytic and Antinociceptive Activities of Constituents from Rosmarinus Officinalis.» Abdelhalim A, Karim N, Chebib M, Aburjai T, Khan I, Johnston GA, Hanrahan J.

Поздравляем с тем, что у вас уже в следующую пятницу будет первый урожай вкусностей. Если, конечно, вы не забудете открыть практикум «Дача на подоконнике» сегодня. Он стартовал!